Granatapfel දෙළුම්

Granatäpfel werden seit Jahren wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile verwendet. Die moderne Wissenschaft hat herausgefunden, dass Granatäpfel Ihr Herz schützen und sogar Krebs vorbeugen können . Ein Granatapfel ist eine süße, säuerliche Frucht mit dicker, roter Schale. Obwohl die Schale nicht essbar ist, enthält sie Hunderte saftiger Samen, die Sie pur essen oder über Salate, Haferflocken, Hummus und andere Gerichte streuen können. Granatapfelsaft in Flaschen ist auch eine einfache Möglichkeit, einige der gesundheitlichen Vorteile dieser köstlichen Frucht zu genießen.

Vorteile für die Gesundheit

Granatäpfel können bis zu dreimal mehr Antioxidantien enthalten als grüner Tee oder Rotwein. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden, beugen Krankheiten wie Krebs vor und reduzieren Entzündungen und die Auswirkungen des Alterns.

Zu den weiteren gesundheitlichen Vorteilen von Granatäpfeln gehören außerdem:

Herz Gesundheit

Studien haben gezeigt, dass Granatäpfel das Herz auf vielfältige Weise schützen können, unter anderem durch die Senkung des Blutdrucks und die Senkung des Blutzuckerspiegels

Arteriosklerose

Die Ansammlung von Cholesterin und Fetten in den Arterien ist eine häufige Ursache für Herzerkrankungen. Granatapfelsaft kann dazu beitragen, das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin – „schlechtes“ Cholesterin – zu senken, das die Arterien verstopft. Es kann auch das High-Density-Lipoprotein-Cholesterin – das „gute“ Cholesterin – erhöhen, was das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten senkt.

Diabeteskontrolle

Erste Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die begannen, Granatapfelsaft zu trinken, eine Verbesserung der Insulinresistenz zeigten. Granatäpfel können auch Menschen ohne Diabetes dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Senkung des Krebsrisikos

Granatäpfel sind reich an Antioxidantien und Flavonoiden, die bekanntermaßen verhindern, dass freie Radikale Ihre Zellen schädigen. In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Granatäpfel bei der Vorbeugung von Prostata-, Brust-, Lungen- und Dickdarmkrebs wirksam sein können. Darüber hinaus haben präklinische Studien an Tieren gezeigt, dass der Verzehr von Granatapfel das Wachstum von Lungen-, Haut-, Dickdarm- und Prostatatumoren hemmen kann. Um die Auswirkungen auf den Menschen zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.